Les séances de sophrologie avec Gaëlle m’ont appris à être plus à l’écoute de mon corps, des tensions éventuelles et de mettre en place des techniques de détente basées sur la respiration ou des visualisations pour évacuer ou diminuer ces tensions. D’autre part, Gaëlle m’a permis de prendre du recul par rapport à des situations de stress que l’on est tous amené à vivre un jour ou l’autre : mieux analyser une situation de stress, prendre conscience des émotions négatives qu’elle génère et de ses effets sur le corps pour ensuite mieux gérer ces situations au quotidien grâce à différentes techniques.
Gaëlle Kerrand