La sophrologie… le ministère de l’Education Nationale en parle !

Document élaboré en février 2021 par le MEN intitulé « réussir son baccalauréat et son entrée dans le supérieur » https://eduscol.education.fr/2221/bac-2021 :

5 conseils :

Je prépare l’épreuve :

déroulement, objectifs, jury… Je sais ce qui m’attend et ce que l’on attend de moi.

Je travaille mes sujets :

je choisis mes questions, ma présentation ; je mémorise l’essentiel de ma présentation ; je précise mon projet d’avenir.

Je prépare l’échange avec le jury :

j’anticipe les questions possibles en préparant mes réponses ; j’apprends à gérer le silence entre les phrases ; j’anticipe les moments où je ne saurai pas répondre en prévoyant comment réagir.

Je me prépare physiquement et mentalement :

j’apprends à gérer mon stress et ma concentration avec des exercices de respiration ; je trouve la bonne posture ; je prends conscience de ma gestuelle et je la maîtrise ; je rends mon propos vivant.

Je m’entraîne :

seul et/ou avec les autres, j’apprends à gérer mon temps ; je prends conscience de mes qualités et de mes limites je m’appuie sur mon expérience pour progresser et construire un projet ; je m’habitue à faire l’exercice devant le regard des autres ; j’accepte la critique pour progresser.

Vous avez un examen à venir, vous avez besoin de vous y préparer afin d’optimiser votre potentiel, contactez-moi.